Kávéfogyasztás: Új remény a demencia megelőzésére
Legújabb kutatások szerint a napi 2-3 csésze kávé elfogyasztása 18%-kal csökkentheti a demencia kialakulásának esélyét. Egy amerikai kutatói csapat, amely több mint 130 ezer egészségügyi dolgozót követett nyomon évtizedeken keresztül, arra a következtetésre jutott, hogy a koffeintartalmú italok védő hatással bírhatnak az agy egészségére.
A Harvard Orvosi Egyetem kutatói együttműködtek más amerikai egyetemek szakembereivel, hogy egy átfogó tanulmányban értékeljék a kávé és tea fogyasztásának hatásait a demencia rugalmasságára. Az ápolók egészségügyi tanulmányának és az egészségügyi szakemberek utánkövetési programjának adatait vizsgálták, a résztvevők étrendjét, demencia diagnózisát és a kognitív hanyatlást követve 43 éven keresztül.
Az eredmények szerint azok körében, akik napi két-három csésze kávét fogyasztottak, a demencia kialakulásának kockázata alacsonyabb volt, mint azoknál, akik nem ittak kávét vagy kevesebb mint napi egy csésze kávét fogyasztottak. Figyelemre méltó, hogy a koffeinmentes kávé fogyasztásának nincs hasonló pozitív hatása a demenciával kapcsolatban.
Az igazgatók említik, hogy a túlzott kávéfogyasztás, azaz napi több mint három csésze, nem járul hozzá a neuroprotektív előnyökhöz. E helyett különböző egészségügyi problémákat, például szorongást és alvászavarokat okozhat, amelyek ellensúlyozhatják a kávé jótékony hatásait.
Érdekes, hogy a tea fogyasztásának szintén védő hatása van. A legalább napi négy csésze teát fogyasztók körében 14%-kal csökkent a demencia kialakulásának kockázata, míg napi egy-két csésze tea is 9%-kal mérsékelte a kockázatot a teát nem fogyasztókhoz képest.
De miért lehet ilyen jó hatással az agyra a kávé és a tea? A kutatók szerint a koffein gátolhatja az Alzheimer-kórhoz köthető mérgező „plakkok” kialakulásáért felelős enzimek termelését és fokozhatja az agy sejtes salakanyagainak eltávolítását. A koffein emellett a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos kockázatok csökkenéséhez is hozzájárulhat, ami szintén fontos tényező a demencia megelőzésében.
Azok számára, akik nem kedvelik a kávét vagy a teát, van jó hír is: a kutatások szerint a demenciás esetek körülbelül 50%-a megelőzhető vagy késleltethető az elhízás, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a halláskárosodás és a magas vérnyomás kezelésével.
