Túl a bizonyítványosztáson: A gyermekek lelki egészsége és a szorongás kezelése
A bizonyítványosztás nem csupán a tanév vége, hanem sok gyermek és kamasz számára jelentős lelki megterhelést is. Nagy Péter, a Bethesda Gyermekkórház tudományos igazgatóhelyettese rámutatott arra, hogy már a tavasszal megnőtt a mentálhigiénés ellátások iránti igény az iskolai stresszel, szorongással, depresszióval, öngyulladással és testképzavarral küzdő fiatalok esetében.
A szorongásos problémák számottevően gyakoribbá váltak mára az Európában és világszerte végzett kutatások szerint, mint akár csak egy évtizede. Nagy Péter hangsúlyozta, hogy egy gyermek bizonyítványának sikeressége vagy sikertelensége fokozhatja a szorongást, különösen olyan környezetben, ahol a szülők vagy pedagógusok elvárásai valóban kiemelkedőek.
A megelőzés kulcsfontosságú
A szakember hangsúlyozta, hogy a szülőknek nem a jeleket kell keresniük, hanem inkább olyan megoldásokat alkalmazniuk, amelyek segítenek elkerülni a gyermek szorongását. A szorongás elkerüléséhez nem szükségesek drága kezelések; sokkal inkább elegendő, ha a gyermek úgy érzi, hogy megbecsülik és támogatják. Ezáltal valószínűbb, hogy nem alakul ki nála kóros szorongás.
Nagy Péter tanácsa, hogy a szülők a tanév során, különösen a bizonyítványosztás körüli időszakban, próbáljanak a gyerekeket minél több dologért megdicsérni. Ha már kimondhatatlan a dicséret oka, keressünk rá alkalmat, hogy többször is elismerjük a gyermek teljesítményét. Különböző családi eseményeken, mint például amikor édesapa hazajön, az otthoni beszélgetések középpontjába érdemes állítani, hogy milyen jól teljesített a gyermek. Emellett fontos, hogy a családtagok is együtt ünnepeljék a sikereket, például úgy, hogy a nagyszülő is megtudja, mennyire ügyes volt a gyermek.
Mit tehetünk a szorongás ellen?
Nagy Péter arra is figyelmeztetett, hogy a folyamatos szorongásos tünetek ha nem kezeljük, depresszióhoz vezethetnek, ami komoly szenvedést okoz a gyerekeknek. Éppen ezért fontos, hogy a szülők figyeljenek a jelzésekre. Ha például egy gyermek akadozóan reagál, vagy megváltozik a viselkedése, étkezési szokásai, ezek mind jelei lehetnek a szorongásnak. Fontos, hogy a gyermek sose érezze, hogy egy rossz bizonyítvány miatt az értéke csökkenne.
Fontos szerep a nyári szünetben
A nyári vakáció során is lényeges, hogy a gyerekeknek legyen struktúra az életükben. A szabadidő nem csupán a kötelességek elhagyásáról szól, hanem egy új időszakot is jelent, amire érdemes készülni. Az unalom, a strukturálatlan időtöltés sok esetben feszültséget szül, a gyerekeknek ugyanis meg kell tanulniuk, hogyan töltsék el az idejüket úgy, hogy ne a képernyő előtt üljenek.
Nagy Péter hangsúlyozza, hogy a gyermekek szorongását növelheti, ha mások (például közösségi média által) sugallják, hogy jól néznek ki, gazdagabbak, vagy éppen nagyszerű helyen nyaralnak. A napirend bevezetésével és a képernyőidő korlátozásával viszont jelentősebb mértékben csökkenthetjük a gyerekek feszültségét.
Segítségkérés lehetőségei
Ha a gyermek szorongásos problémái túllépnek az otthoni keretek között, érdemes szak segítséget kérni. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány 0-24 órában, anonim és ingyenesen elérhető a 116-111-es számon, a felnőtteknek pedig a 116-123-as telefonszám hívható.
A gyermekek lelki egészségének megőrzése tehát nem csupán a tanulmányi eredmények alakulásáról szól, hanem a pszichés jólétükről is, amely hosszú távon meghatározó a felnőttkori életükben is.
